В корзине
нет товаров
перейти в каталог

Технология оздоровления населения из ГЦОЛИФК 

Здоровье нации во многом определяется физическим развитием и воспитанием школьников. От здоровья подрастающего поколения зависят и будущее экономическое положение страны,  и её обороноспособность, и условия социальной жизни населения. Однако число проблем в физическом воспитании и оздоровлении подрастающего поколения не только не уменьшается, а наоборот, увеличивается.

Остановимся на одной проблеме, связанной с ограничением двигательной активности детей - это гиподинамия, то есть недостаточное количество простых, но многократно повторяющихся движений. 

По природе человек всегда был вынужден много двигаться по причинам:
-добывания пищи  и других средств выживания в неблагоприятных условиях,
-для спасения при опасностях.

Как правило, эти движения были достаточно простыми и многократно повторяющимися, например, бег. В силу действия этих и других причин в организме человека сформировались дублирующие системы жизнеобеспечения в экстремальных условиях. В первую очередь это система, дублирующая сердце. Рассмотрим подробнее работу этой системы, поскольку именно она страдает при гиподинамии, вызывая огромное число сердечно-сосудистых заболеваний, занимающих ведущее место по смертности населения во всём мире.

С анатомической точки зрения система, дублирующая сердце, включает практически все скелетные мышцы, кровеносные и лимфатические сосуды. В спокойном, неподвижном состоянии человека она, как и положено дублирующей системе, не работает.

С физиологической точки зрения она включается автоматически, когда человек выполняет любые движения  за счёт напряжения и соответствующего сокращения мышц. При сокращении мышцы сжимают кровеносные и лимфатические сосуды, выталкивая из них кровь и лимфу. Чем большее число мышц участвует в двигательных  актах  и чем чаще эти акты повторяются, тем больший объём крови и лимфы прокачивается за счёт работы скелетной мускулатуры. 

Соответственно, сердечная мышца, получив поддержку от скелетной мускулатуры, имеет возможность снизить свою мощность, отдохнуть и восстановить показатели своей работоспособности. 
Задача цивилизованного общества состоит в том, чтобы создать доступную для каждого человека “Машину здоровья”. Таких машин – тренажёров создано немало, однако они не удовлетворяют в полной степени требованиям доступности, эффективности и кратковременности занятий по причине несогласованности принципа их действия с природой человека. 

По этой же причине многие люди не желают пользоваться известными тренажёрами, так как чувствуют дискомфорт при взаимодействии с подобными «машинами здоровья».
Тренажёр должен как бы подстраиваться под состояние и настроение человека. Приспособительные возможности тренажёра заключаются в том, что занимающийся сам по внутреннему состоянию своего организма  может выбрать величину, интенсивность и др. параметры нагрузки, не прекращая взаимодействия с тренажёром. 

Человеку свойственно получать удовольствие от  того,  что он делает, поэтому “Машина здоровья” –  должна давать человеку ощущение удовольствия от занятий и мышечную “радость”, когда кажется, что каждая мышца поёт. Тогда занятия с тренажёром будут естественно потребными, человек будет заниматься постоянно и снимет проблемы со здоровьем, вызываемые гиподинамией.

“Тренажер Агашина” представляет собой механическое устройство для создания человеком усилий и перемещений, имеющих ритмичный (волновой) характер, в системе “человек-тренажер”.

Колебательные движения с небольшой амплитудой (1 - 15см), передаваемые человеком тренажёру при частоте колебаний от 1Гц до 5Гц, распределяют почти всю скелетную мускулатуру  на две группы: агонисты и антагонисты.

Каждое колебание тренажёра вызывает волновой переход состояния обеих групп мышц в противоположное (напряжение сменяется расслаблением и наоборот). Таким образом, волновые тренажёры обеспечивают за малое время занятий (от 1 до 15 минут) тренировку почти всей скелетной мускулатуры в режиме смены напряжения и расслабления. За это время мышцы выполняют от 200 до 3000 минимальных двигательных актов, то есть волновых переходов “напряжение расслабление”, что равносильно бегу в течение  времени от 3 до 45 минут.

Волновой “Тренажёр Агашина” является безопасным средством силового жонглирования. Как известно, жонглирование и, в частности, силовое жонглирование применяется цирковыми артистами всего мира  как способ сохранения и поддержания здоровья и спортивной формы в течение всей жизни. 

Возможность силового жонглирования на тренажёре создаёт условия для координирования работы нервно-мышечной системы при любых положениях и позах, которые занимает человек.

Таким образом, принцип действия “Тренажёров Агашина” заключается в том, что они организуют ритмо-волновой режим самостоятельной работы человека по управлению состоянием своей скелетной мускулатуры в режиме смены напряжения и расслабления.

Агашин М.Ф., гл. специалист, к.т.н.
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма г. Москва (ГЦОЛИФК)